Ski, Détox & Bien-Être

LE FESTIVAL DÉTENTE DE L'HIVER

Quelques jours (du 18 au 20 janvier) sous le signe du bien-être et de la détente : c'est ce que vous propose la station des Orres avec la 1re édition du Festival ski, détox & bien-être, pour bien débuter l'année 2022 !

JE RÉSERVE MES ATELIERS GRATUITS

 

MARDI 18 JANVIER


9h30 : FITNESS : FIT’ SOFT

Mobilité, équilibre, respiration tout en douceur avec l’équipe de la Fit’Team 05
Durée: 60 minutes - Gratuit sans réservation

RDV Espace Rencontre & Culture

 

09h30 > 12h : ATELIER "EXPRESSION DE SOI"

Voyage sonore et expression corporelle. Les tambours chamaniques sont l'expression unique du cœur de chacun, selon les traditions ils représenteraient le cœur de la terre. Connecté à notre nature intérieure, nous pouvons exprimer le meilleur de nous même. Cet atelier, basé sur l'expression de soi vous donne des outils simples et efficaces pour gérer les relations du quotidien.

Nous verrons la relation entre le son et l'image au travers d'un atelier sonore suivi d'un atelier d'expression corporel.

Informations, réservations et paiement auprès d'Aurore Briffoz 07 69 37 25 29
Tarif:  30€/pers (gratuit jusqu'à 12 ans).

RDV Hôtel Les Trappeurs 1650

 

10h30 : SOPHROLOGIE « ÉVACUER LES TENSIONS »

Pour faire face à toutes les situations du quotidien, nous mettons notre corps et notre « tête » à rude épreuve.
Cette séance découverte de la sophrologie vous permettra de vous familiariser avec quelques exercices qui vous apporteront un relâchement physique et mental.

Séance dispensée par Nathalie Faure-Brac : "En sophrologie, l’accent est toujours mis sur les qualités de la personne. L’idée est qu’avec les bons outils, c’est à dire des exercices adaptés et personnalisés, chacun est capable de surmonter ses difficultés et avancer dans la vie sereinement. Je m’appelle Nathalie Faure-Brac, je ne serai pas ici votre guide mais votre accompagnatrice dans la recherche de vos propres solutions pour atteindre votre objectif."

Inscriptions obligatoires au 06 74 77 30 02 ou faurebracn05@gmail.com
Tarif:  20€/pers- la séance de 1h30 – 4 personnes maximum
Infos : www.souffledunepromesse-sophrologie.fr

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

13h30 : RANDONNÉE « ESPRIT DE LA FAUNE HIVERNALE »

Observation et découverte de l'incroyable adaptation de la faune à l'hiver, et comment s'en inspirer pour soi-même.
Durée: 2h (niveau facile)
GRATUIT sur  réservation en ligne uniquement
Maxi 15 personnes

RDV Office de tourisme 1650
 

 

 

14h > 16h30 : ATELIER "EXPRESSION DE SOI"

Voyage sonore et expression corporelle. Les tambours chamaniques sont l'expression unique du cœur de chacun, selon les traditions ils représenteraient le cœur de la terre. Connecté à notre nature intérieure, nous pouvons exprimer le meilleur de nous même. Cet atelier, basé sur l'expression de soi vous donne des outils simples et efficaces pour gérer les relations du quotidien.

Nous explorerons la relation à soi, la relation à l'autre, la gestion des conflits intérieurs et extérieurs pour une meilleure harmonie en soi et autour de soi. Ces outils peuvent être utilisés dans le couple mais aussi dans la relation parent-enfant.

Informations, réservations et paiement auprès d'Aurore Briffoz 07 69 37 25 29
Tarif:  30€/pers (gratuit jusqu'à 12 ans).

RDV Hôtel Les Trappeurs 1650

 

15h30 : SOPHROLOGIE « PRENDRE DU RECUL »

Faites-vous partie des personnes qui ramènent le boulot à la maison, qui ont du mal à prendre rapidement le rythme week-end ou vacances ?
Offrez-vous cette séance de sophrologie pour découvrir quelques exercices qui vous permettront de prendre du recul par rapport au travail.

Inscriptions obligatoires au 06 74 77 30 02 ou faurebracn05@gmail.com
Tarif:  20€/pers- la séance de 1h30 – 4 personnes maximum, Paiement auprès du prestataire
Infos : www.souffledunepromesse-sophrologie.fr

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

15h30: ATELIER DE FABRICATION D'HUILE ESSENTIELLE

Participez avec vos 5 sens, (parfum, son, image, plante, recette) à la fabuleuse création des parfums d’arbres de la forêt des Orres

Atelier dispensé par Catherine Vial : "Formée en ethnobotanique, je suis passionnée de plantes à parfums et j’ai parcouru le monde à la recherche de plantes inédites. J’ai conduit ma vie professionnelle dans le parfum et la cosmétique depuis 1985 et participé à la valorisation de plantes en filière de production durable et éthique. Depuis j’ai choisi pleinement la voie olfactive pour accompagner les personnes dans leur bien-être et me suis formée aux techniques de thérapie olfactive. De là j’ai eu envie de créer mes propres ateliers olfactifs, innovants. Ils sont le résultat de mon parcours singulier, associé à mes voyages. J’interviens auprès de toute personne curieuse d’elle-même, en chemin vers son mieux-être."

GRATUIT (sur Réservation en ligne uniquement, places limitées). Durée 2h
Port du masque durant l'atelier sauf brièvement quand besoin de sentir des produits mais avec distanciation entre les personnes. RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

 

17h00 : PILATES FLOW

Cours avec enchaînement d’exercices ludiques reprenant les principes Pilates. Tout le corps est travaillé en douceur. Respiration, fluidité, mouvement.

Cours dispensé par Laurence Vausselin : "Passionnée de sport et de nature, je crois profondément en l’harmonie Corps / Esprit et au pouvoir du mouvement en conscience. C'est afin de partager cette vision du sport que j'ai créé au printemps 2021 dans le secteur d'Embrun " Shake your Beauty 05 - Laurence Vausselin ", le cours de sport tout public qui s'adapte à vous (lieu, horaires, besoin) ! Mes mots clefs : douceur et bienveillance afin de vous amener vers vos objectifs ! Je suis heureuse de prendre part à ce festival et souhaite que ces séances ensemble soient des moments de connexion avec votre corps et votre bien-être, au plaisir de vous rencontrer en Janvier !"

GRATUIT (réservation en ligne uniquement) // Maxi 15 personnes

RDV Espace Rencontre & Culture

 


18h00: ATELIER COURS DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE & YOGA NIDRA

Séance d'initiation à la méditation pleine conscience et au yoga nidra. Cette pratique adaptée à tous permet de développer présence et écoute en favorisant une détente profonde. Les tensions physiques et mentales sont relâchées. La pratique de la pleine conscience du corps et du souffle est un outil de connexion à soi-même et aux autres. Ainsi nous sommes plus calmes et plus présents.

Cours dispensé par Marie Dounia : "Thérapeute et professeur de yoga. En parallèle de ses études de psychologie à l'Université Lumière Lyon 2 et de musique au conservatoire, elle découvre le yoga à Lyon en 2005. D'abord à travers le Hatha puis le Vinyasa et la méditation pleine conscience. Ensuite est apparue l'évidence d'enseigner afin de mettre cet outil à disposition du plus grand nombre."

Durée: 60 minutes
Tout public adulte quelle que soit la condition physique. Adapté aux débutants

GRATUIT (sur réservation en ligne uniquement)

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

19h00 : STRETCHING

Pratique indispensable au corps, séance afin de gagner en souplesse et en mobilité.
Durée: 60 minutes - Gratuit sans réservation

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

 

MERCREDI 19 JANVIER


9h30 : FITNESS "YOGALATES"

Mix des Techniques de Yoga et de Pilates, pour une meilleure conscience corporelle, tonicité et souplesse au rendez-vous.
Durée: 60 minutes - Gratuit sans réservation

 

 

RDV Espace Rencontre & Culture

 

09h > 12h : ECOUTE VIBRATOIRE L'HUMAIN VERSION 3.0

Le corps vibre. En fonction de sa vibration il va attirer différent types de situation, différents types de personnes, de relations. Cet atelier est destiné à revenir à l'essentiel, à la joie qui anime notre être. Lorsque nous ne savons pas où aller, quelle direction prendre. Le meilleur conseiller est l'écoute intérieure ! Overstimulé par la gestion du quotidien qui compose nos vies, nous oublions bien souvent de nous référer à cette autorité intérieure qui est celle de notre cœur, celle qui nous ramène à la joie d être.

Nous pratiquerons l'écoute vibratoire et verrons ensemble comment connecter à sa joie intérieure.

Informations, réservations et paiement auprès d'Aurore Briffoz 07 69 37 25 29
Tarif:  30€/pers (gratuit jusqu'à 12 ans).

RDV Hôtel Les Trappeurs 1650

 

10h30 : ATELIER DÉCOUVERTE DE MASSAGE AYURVÉDIQUE

Nous parlerons du massage indien Abhyanga de ses origines et de ses bienfaits pour le corps et l'esprit.
Ensuite vous aurez le bonheur de découvrir et de pratiquer les gestes du massage Ayurvédique. De quoi continuer à prendre soin de vous toute l'année et aussi à la maison.

Inscriptions obligatoires au 06 78 57 73 41., paiement auprès du prestataire
Tarif : 10 €. Durée 1h30
www.passion-ayurveda.fr

RDV Espace Rencontre & Culture

   

 

13h30 : RANDONNÉE « APAISEMENT »

Utilisation de l'ambiance hivernale pour une randonnée méditative en douceur
Durée: 2h (niveau facile)
GRATUIT (sur réservation en ligne uniquement) - Maxi 15 personnes

RDV Office de tourisme 1650

 

14h > 16h30 : ECOUTE VIBRATOIRE L'HUMAIN VERSION 3.0

Le corps vibre. En fonction de sa vibration il va attirer différent types de situation, différents types de personnes, de relations. Cet atelier est destiné à revenir à l'essentiel, à la joie qui anime notre être. Lorsque nous ne savons pas où aller, quelle direction prendre. Le meilleur conseiller est l'écoute intérieure ! Overstimulé par la gestion du quotidien qui compose nos vies, nous oublions bien souvent de nous référer à cette autorité intérieure qui est celle de notre cœur, celle qui nous ramène à la joie d être.

Nous verrons ensemble comment se connecter à son essence par des exercices pratiques et assurer des prises de décisions en accord avec la résonance de celle-ci !

Informations, réservations et paiement auprès d'Aurore Briffoz 07 69 37 25 29
Tarif:  30€/pers (gratuit jusqu'à 12 ans).

RDV Hôtel Les Trappeurs 1650

 

15h30 : ATELIER SUR LES SECRETS DES TISANES & INFUSIONS DU QUOTIDIEN

Les herbes, les épices, les graines, vous veulent du bien. Au quotidien les infusions de plantes vous apportent leur énergie et leurs bienfaits. Découvrez leur mille et une vertus, la manière de les préparer et de les boire à travers la médecine traditionnelle indienne dont la phytothérapie est l'une des plus anciennes, depuis environ 5000 ans.

Inscriptions obligatoires au 06 78 57 73 41.Paiement auprès du prestataire
Tarif : 10 €. Durée 1h30
www.passion-ayurveda.fr

RDV Espace Rencontre & Culture

 

17h00 : PILATES FIT'BALL

Adapté à tous, une façon ludique de travailler tout son corps en douceur, avec un ballon Fit’Ball.
GRATUIT (sur réservation en ligne uniquement) - Maxi 15 personnes

RDV Espace Rencontre & Culture

   

 

 

18h00: ATELIER YOGA -  HATHA FLOW

Découverte des postures traditionnelles du yoga et respiration consciente.
Cette séance sera axée sur des postures adaptées à tous.

GRATUIT (sur réservation en ligne uniquement)

Durée: 75 minutes.

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

19h00 : MIX ZEN

En douceur et en musique, inspirés de plusieurs disciplines douces (gym dansée, yoga, Pilates, Feldenkrais, Qi Gong, relaxation profonde,...) enchainements de postures et situations venant travailler la fluidité du mouvement, la prise de conscience de son corps dans l'espace, la concentration, l'équilibre.
Un cours complet qui allie corps et esprit.
Durée: 60 minutes - Gratuit sans réservation

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

 

JEUDI 20 JANVIER

9h30 « CUISSES ABDOS FESSIERS EN DOUCEUR »

Le classique C.A.F revisité pour une meilleure conscience corporel, combinaison en douceur et en profondeur de mouvements ciblant ces 3 zones !
Durée: 60 minutes - Gratuit sans réservation

RDV Espace Rencontre & Culture

 

09h > 12h : THÉRAPIE BRÈVE - RESTRUCTURATION CELLULAIRE

La restructuration cellulaire est une méthode permettant de recalibrer de l'information depuis la cellule. Nos corps composés essentiellement d'eau emmagasinent une quantité d'information énorme au cours de notre vie ! Nos cellules portent en elles les mémoires de nos ancêtres. Cela motive des schémas comportementaux répétitifs qui peuvent perturber les balances d énergies vitales dans le corps et affecter notre vie quotidienne.

Connection au présent / Les plans de réalités : en fonction des réalités de chacun, les vérités peuvent différer, les vérités s' appuient sur ce qu'un individu considère comme vrai au sein de son propre système. Nous explorerons ensemble les bases pour une meilleure communication verbale et non verbale pour soi et son entourage.

Informations, réservations et paiement auprès d'Aurore Briffoz 07 69 37 25 29
Tarif:  30€/pers (gratuit jusqu'à 12 ans).

RDV Hôtel Les Trappeurs 1650

 

10h30 : SOPHROLOGIE « SE RECENTRER »

Vous enchaînez la journée passant d’une activité à une autre comme si vous zappiez d’une chaine TV à l’autre. Vous en éprouvez des difficultés de concentration, de la fatigue et ne parvenez plus à apprécier l’instant présent.
Cette séance découverte de la sophrologie vous permettra d’expérimenter quelques exercices qui vous permettront de vous reconnecter à vous-même.

Inscriptions obligatoires au 06 74 77 30 02 ou faurebracn05@gmail.com
Tarif:  20€/pers- la séance de 1h30 – 4 personnes maximum. Paiement auprès du prestataire.
Infos : www.souffledunepromesse-sophrologie.fr

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

11h: ATELIER AUTO MASSAGE DO-IN

Méthode de santé, proche du shiatsu, qui permet de pratiquer sur soi-même. Il agit sur le corps et sur l'esprit. IL aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie corporelle et vise à stimuler les grandes fonctions du corps.
Durée: 60 minutes.

GRATUIT (sur réservation en ligne uniquement)

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

13h30 : RANDONNÉE « LÂCHER-PRISE »

Apprendre de l'arbre dormant, de l'eau gelée et mettre son corps et son esprit au repos.
Durée: 2h (niveau facile)
GRATUIT (sur réservation en ligne uniquement) - Maxi 15 personnes

RDV Office de tourisme 1650

 

14h > 16h30 : THÉRAPIE BRÈVE - RESTRUCTURATION CELLULAIRE

La restructuration cellulaire est une méthode permettant de recalibrer de l'information depuis la cellule. Nos corps composés essentiellement d'eau emmagasinent une quantité d'information énorme au cours de notre vie ! Nos cellules portent en elles les mémoires de nos ancêtres. Cela motive des schémas comportementaux répétitifs qui peuvent perturber les balances d énergies vitales dans le corps et affecter notre vie quotidienne.

Rétablir l équilibre : Les flux d énergies vitaux. Notre corps est composé et régulé par des flux d'énergie vitaux. Présents dans les différentes médecines traditionnelles les flux d énergie vitaux circulent dans le corps grâce aux méridiens. Nous verrons ensemble comment évaluer le taux vibratoire d'un individu et surtout comment remonter le taux vibratoire d'une personne le nécessitant. Nous apprendrons à travailler avec le subtil depuis le corps en identifiant les point sources et failles provoquant la baisse du taux de la personne.

Informations, réservations et paiement auprès d'Aurore Briffoz 07 69 37 25 29
Tarif:  30€/pers (gratuit jusqu'à 12 ans).

RDV Hôtel Les Trappeurs 1650

 

15h30 : SOPHROLOGIE « ACTIVER LA VITALITÉ »

« Je me sens tout mou…Vidé(e) de toute énergie… »
Cette séance de sophrologie vous permettra de découvrir une série d’exercices pour vous re-booster.

Inscriptions obligatoires au 06 74 77 30 02 ou faurebracn05@gmail.com
Tarif:  20€/pers- la séance de 1h30 – 4 personnes maximum. Paiement auprès du prestataire.
Infos : www.souffledunepromesse-sophrologie.fr

RDV Espace Rencontre & Culture

 

17h00 : PILATES SUR CHAISE

Séance complète sur chaise visant à renforcer l'ensemble du corps (muscles profonds, posturaux, abdominaux, périnée,...) tout en respectant les principes Pilates (contrôle, respiration, alignement). Une séance accessible à tous, qui vous donnera les bases d'une routine simple à faire à la maison et au travail !
GRATUIT (sur réservation en ligne uniquement) - Maxi 15 personnes

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

18h00: ATELIER YOGA - VINYASA

Pratique intense, fluide et dynamique qui relie le souffle et le mouvement. Cultivez force, souplesse et équilibre. Ce cours renforce et étire le corps en profondeur.
Tout public adulte en bonne condition physique.
Cours adapté aux débutants comme aux confirmés
Durée: 60 minutes.

GRATUIT (sur réservation en ligne uniquement)

RDV Espace Rencontre & Culture

 

 

19h00 : RELAXATION

Au son de la voix, sur un fond musical, temps pour soi afin de viser un relâchement musculaire profond pour une détente psychique totale. Séance qui permet d’acquérir des outils (respiration, visualisation,…) que l’on peut utiliser au quotidien afin de retrouver sa sérénité.
Durée: 60 minutes - Gratuit sans réservation

RDV Espace Rencontre & Culture
 


En partenariat avec La FIT'Team05

 

  ACTIVITÉ GRATUITE SANS RÉSERVATION

  ACTIVITÉ GRATUITE  (sur réservation en ligne uniquement, places limitées)

  ACTIVITÉ PAYANTE (inscription obligatoire & paiement auprès du prestataire)

 

 

PROGRAMME

MARDI 18 JANVIER

9H30
FITNESS

10H30
SOPHROLOGIE

13H30
RANDONNÉE

15H30
SOPHROLOGIE

15H30
FABRICATION HUILE ESSENTIELLE

17H
PILATES FLOW

18H
MEDITATION-YOGA NIDRA

19H
STRETCHING

MERCREDI 19 JANVIER 9H30
YOGALATES
10H30
MASSAGE AYURVEDIQUE
13H30
RANDONNÉE APAISEMENT

15H30
TISANES-INFUSIONS
17H
PILATES FIT'BALL

18H
YOGA - HATHA FLOW
19H
MIX ZEN
 
JEUDI 20 JANVIER 9H30
CUISSES ABDOS FESSIERS
10H30
SOPHROLOGIE
11H
AUTO MASSAGE DO-IN

 
13H30
RANDONNÉE LÂCHER-PRISE

15H30
SOPHROLOGIE
17H
PILATES SUR CHAISE

18H
YOGA - VINYASA

19H
RELAXATION

 

PASS SANITAIRE (SAUF POUR ACTIVITÉS EN EXTÉRIEUR) & PORT DU MASQUE OBLIGATOIRES (avant et après l’activité)
Pour l'accès à toutes les activités qui se déroulent dans l'Espace Rencontre et Culture, pass sanitaire + port du masque pour rejoindre l'activité.
Si activité physique (yoga, fitness, pilates etc), le masque pourra être enlevé pendant l'activité, une fois que la personne a rejoint sa place. Dès la fin du cours, remise du masque pour sortir de la salle.

Pour l'atelier fabrication d'huile essentielle, port du masque durant l'atelier sauf brièvement quand besoin de sentir des produits mais avec distanciation entre les personnes.

Programme sous réserve des protocoles sanitaires qui nous seront imposés.
Pour tous les ateliers (yoga, relaxation, fitness… etc), merci de vous munir d'une serviette de toilettes. Prévoir une bouteille d'eau. Programme sous réserve de modifications.

 

CONSULTEZ LE DEPLIANT DU FESTIVAL

 

 

 

PASSEP'ORRES MULTI-ACTIVITÉS

 

 

×