J’ai testé pour vous : le Festival Bien-Être & Sport en Montagne - Pure Flow

Une journée au Festival Pure Flow des Orres

L’été aux Orres, on connaît les randonnées, le VTT ou encore les concerts en plein air. Mais il existe aussi un rendez-vous un peu différent au sein de la station des Alpes du Sud : le Festival bien-être et sport en montagne - Pure Flow.

Cette année, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort et de participer à plusieurs ateliers proposés pendant le festival. Première expérience pour moi, et je peux déjà le dire : je comprends pourquoi certains reviennent chaque année.

Je vous emmène avec moi pour revivre cette journée au Festival Pure Flow, du premier atelier du matin jusqu’au dernier de la journée.

Balade hypnotique : se reconnecter à soi... et à la montagne

Je ne vais pas mentir : c'est l'atelier qui m'intriguait le plus. De l'hypnose en pleine montagne ? J'avais du mal à imaginer le concept.

Très vite pourtant, le sentier devient plus qu'une simple randonnée. Élodie, accompagnatrice en montagne, nous invite à ralentir le pas et à choisir un objectif personnel, quelque chose qu'on a envie de faire avancer. Avant même de commencer à marcher, on prend quelques minutes pour se poser les bonnes questions : est-ce que cet objectif dépend de moi ? Est-il réalisable ? Pourquoi est-il vraiment important pour moi ?

Au fil de la randonnée, plusieurs exercices viennent ponctuer le sentier. Je ne vais pas tout vous dévoiler, ce serait gâcher la surprise, mais chacun m'a amené à regarder mon objectif d'une manière différente.

La balade se termine par un exercice d'auto-hypnose inspiré de la méthode Rossi, à refaire chez soi. Les mains tendues devant soi, on imagine déposer quelque chose dans chacune d'elles, puis on les laisse se rapprocher progressivement, presque toutes seules.

L'info en + : si vous aimez la nature, Élodie partage aussi ses connaissances sur les arbres, les animaux et les paysages qui nous entourent durant la balade.

LES ÉTAPES CLÉS D'UNE SÉANCE DE MUNZ FLOOR

Avant de commencer, Sandy, masseur-kinésithérapeute, nous explique ce qu'est le Munz Floor. Cette méthode repose sur des mouvements lents et précis qui permettent de mobiliser la colonne vertébrale et d'étirer les fascias, ces tissus qui entourent les muscles et les articulations.

1. S'installer dans la bonne position

   Allongé sur le dos, les bras ouverts à hauteur des épaules, on ferme les yeux et on imagine progressivement son corps s'enfoncer dans le sable, du cuir chevelu jusqu'au bassin.

2. Premier exercice, réaliser une première torsion

   Les genoux basculent très lentement d'un côté, centimètre par centimètre, avant de revenir à la position de départ. Le même mouvement est ensuite reproduit de l'autre côté, en prenant le temps de respirer.

3. Deuxième exercice, travailler le bassin

   Un genou est ramené vers la poitrine, puis la jambe bascule progressivement vers le sol pour faire travailler le bassin sans jamais forcer le mouvement.

4. Prendre le temps de chaque mouvement

   Inutile d'aller vite : Sandy nous répète de ralentir à chaque mouvement. Au bout de quelques minutes, on sent vraiment le corps se relâcher et les étirements devenir de plus en plus profonds.

Une séance duo challenge, où l’esprit d’équipe prend le dessus

L'atelier d'auto-massage drainant, le plus prisé de la journée

Je me dépêche de réserver cet atelier : il affiche très rapidement complet. Autour d'une réflexologue, des participants de tous âges viennent apprendre les gestes de l'auto-massage drainant. L’objectif ? Stimuler la circulation de la lymphe et aider le corps à évacuer la fatigue.

J'avais déjà vu ces massages passer sur les réseaux sociaux, mais les apprendre avec une professionnelle change complètement la donne. Elle nous montre où exercer les pressions, dans quel ordre réaliser les mouvements et comment adapter la routine selon le moment de la journée.

En un peu moins d'une heure, on apprend une routine complète pour devenir autonome afin d’entretenir les bienfaits du drainage au quotidien. 

Cuisine anti-gaspillage : passer derrière les fourneaux

Pour finir la journée, direction la cuisine. Une grande table, plusieurs petits groupes et chacun met la main à la pâte autour de recettes anti-gaspillage faciles à refaire à la maison.

Au menu : un pesto préparé avec des fanes de radis, du pain perdu à base de pain rassis et des gaufres dans lesquelles on glisse les restes du frigo, comme des légumes cuits ou un peu de fromage de la veille. J'ai trouvé ça assez bluffant de voir tout ce qu'on peut cuisiner avec des ingrédients que l'on aurait souvent jetés.

L'ambiance est très conviviale : on cuisine ensemble, on échange des astuces, puis tout le monde goûte les préparations à la fin. Et pour les recettes… je ne vais pas vous dévoiler tous les ingrédients, il faudra venir les découvrir pendant le festival !

Cette journée m’a permis de découvrir des activités que je n’aurais probablement pas testées de moi-même. Les ateliers étaient très différents les uns des autres, mais toujours dans une bonne ambiance. Une expérience que je referais volontiers !

Prêt à vivre l'expérience ?

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