Trois jours en montagne pour vivre l'instant présent, respirer, se relaxer...
Du vendredi 22 au dimanche 24 mars 2024
Plus de 30 ateliers réconfortants et stimulants au coeur des montagnes des Orres. : yoga, fitness, pilates, rando bien-être, sophrologie, méditation, relaxation...
Une parenthèse idéale pour allier les bienfaits de l'altitude et la pratique d'ateliers bien-être, pour se détendre, se ressourcer, ralentir, respirer et retrouver sa vitalité.
POUR RÉSERVER VOS ACTIVITÉS :
- Randonnées et cours de fitness se déroulant au Pôle Sport Innovation : en ligne
- Pour tous les autres ateliers : directement auprès de l'intervenant
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Vendredi 22 mars 2024
Festival Détox : Ouverture du festival
Ouvert à tous, accueil autour d'un café. Ce sera l'occasion de découvrir les ateliers et activités proposés tout au long de ces 3 journées de festival dédié au bien-être.
Festival Détox : Réflexothérapie
Séance personnalisée selon vos envies et besoins. Après un court échange, nous ciblerons le soin par rapport à vos attentes. Travail sur différentes parties du corps (pieds, mains, visage, dos et crâne) par pressions et lissage
Par Nicolas Ribuot. Sur RDV
Festival Détox : Energie Flow
Une coordination de la respiration et des mouvements pour faire circuler l'énergie et mobiliser le corps en douceur.
Accessible à tous.
Une séance proposée par la Fit Team.
Festival Détox : Randonnée du souffle - Marche afghane
Une balade facile au rythme des caravaniers. La respiration est au cœur de l'activité : meilleure oxygénation, détente physique et émotionnelle, circulation...
Réservation et paiement en ligne : https://forfait.lesorres.com/fr/festival-detox
Festival Détox : Yoga dynamique / Vinyasa
Un cours de yoga dynamique, avec pour thème "Se recentrer sur l'instant présent".
Accessible à tous, pratiques de salutations et de postures de yoga.
Festival Détox : Atelier sophrologie "Anti-stress"
Cultivez calme et sérénité en adoptant de nouveaux mécanismes.
Des techniques concrètes de respiration et de relâchement pour faire face aux situations stressantes du quotidien.
Inscription obligatoire et paiement auprès de Julie.
Festival Détox : Naturopathie "Chouchouter son système digestif : en finir avec les ballonnements"
Après un point sur les troubles digestifs, nous parlerons des aliments à privilégier et à éviter ainsi que des plantes et des huiles essentielles à utiliser pour soulager les symptômes.
Inscription obligatoire et paiement auprès de Aude.
Festival Détox : Randonnée des 5 sens
Une redécouverte de nos cinq sens et leur mise en éveil grâce à l'abondance offerte par la nature et la montagne des Orres.
Réservation et paiement en ligne : https://forfait.lesorres.com/fr/festival-detox
Festival Détox : Naturopathie "Aromathérapie et huiles essentielles"
Savoir utiliser les huiles essentielles pour mieux gérer le stress et les angoisses et fabrication d'un roll'on détente de poche à emporter partout !
Inscription obligatoire et paiement auprès de Aude.
Festival Détox : Circuit training
Différents exercices effectués en circuit avec ou sans matériel. Le circuit training développe force et endurance musculaire. Retour au calme en fin de séance.
Durée : 50 min
Inscription et paiement sur www.forfait.lesorres.com
Festival Détox : HIIT
High Intensity Interval Training : entrainement en intervalles de haute intensité composé de phases d'action puis de récupération active. Permet de puiser rapidement dans ses réserves pour une dépense énergétique intense.
Durée : 50 min.
Sur réservation.
Festival Détox : Danse Flow
Un voyage dans différents styles musicaux, du Old School Hip hop à la Cumbia en passant par la Pop. Dansez et laissez la musique s'emparer de votre corps !
Accessible à tous.
Festival Détox : Stretching
Des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde pour s'étirer, s'assouplir et décontracter ses muscles.
Durée : 50 min.
Réservation et paiement : www.forfait.lesorres.com
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Samedi 23 mars 2024
Festival Détox : Réflexothérapie
Séance personnalisée selon vos envies et besoins. Après un court échange, nous ciblerons le soin par rapport à vos attentes. Travail sur différentes parties du corps (pieds, mains, visage, dos et crâne) par pressions et lissage
Par Nicolas Ribuot. Sur RDV
Festival Détox : Réveil musculaire
Réveillez votre corps pour commencer la journée du bon pied ! Stretching doux, réveil articulaire et musculaire, mouvements de mobilité.
Festival Détox : Initiation Yoga
Une découverte en douceur du yoga, accessible à tous. Mouvements et postures de base.
Festival Détox : randonnée olfactive
Une balade durant laquelle nous allons redécouvrir notre sens de l'odorat, cette capacité précieuse et ancestrale.
Réservation et paiement : https://forfait.lesorres.com/fr/festival-detox
Festival Détox : Atelier sophrologie "Vaincre les troubles du sommeil"
Améliorez la qualité de votre sommeil. Des exercices pour lâcher prise, libérer les tensions inutiles. Se "programmer" pour favoriser toutes les phases du sommeil, de l'endormissement au réveil.
Inscription obligatoire et paiement auprès de Julie.
Festival Détox : Naturopathie "Cure détox : chouchouter son foie"
Comment et pourquoi chouchouter son foie ? Quels sont les aliments à privilégier et à éviter ? Découvrez les clés pour soutenir le foie naturellement, plantes, huiles essentielles et nutriments.
Inscription obligatoire et paiement auprès de Aude.
Festival Détox : Hypno-rando
Une balade facile au cours de laquelle nous pratiquerons les techniques d'auto-hypnose en lien avec la nature.
Réservation et paiement en ligne : https://forfait.lesorres.com
Festival Détox : Body Sculpt
Renforcement musculaire visant à tonifier et renforcer la musculature en musique . Avec poids léger ou sans matériel.
Durée : 50 min.
Réservation et paiement en ligne : www.forfait.lesorres.com
Festival Détox : Naturopathie "Aromathérapie"
Réalisez votre trousse naturelle pour les vacances ! Confection d'un baume aux huiles essentielles.
Inscription obligatoire et paiement auprès de Aude.
Festival Détox : Latino Dancing
Danse dynamique et chorégraphiée permettant de se dépenser physiquement tout en s'amusant. Lets' dance !
Durée : 50 min.
Réservation et paiement en ligne : www.forfait.lesorres.com
Festival Détox : Pound flow
Une pratique qui mélange le cardio, le fitness et le Pilates. Suivez le rythme musical avec vos bâtons, battez le rythme dans le contrôle du mouvement, dans le souffle et dans le flow !
Festival Détox : Hatha Yoga
Un yoga un peu plus lent et avec plus de positions statiques. Convient très bien au débutants. Exercices de respiration et 5 à 10 minutes de méditation en fin de cours.
Durée : 50 min.
Réservation et paiement en ligne : www.forfait.lesorres.com
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Dimanche 24 mars 2024
Festival Détox : Initiation Yoga
Une découverte en douceur du yoga, accessible à tous. Mouvements et postures de base.
Festival Détox : Kundalini et Tai-chi
Réveil du corps en mobilisant la colonne vertébrale, travail du souffle, puis découverte du Tai-chi, une gymnastique énergétique globale.
Avec Audrey.
Festival Détox : Randonnée méditative
Nous profiterons du cadre exceptionnel de la montagne pour apprendre à méditer en pleine conscience.
Réservation et paiement en ligne : https://forfait.lesorres.com/fr/festival-detox
Festival Détox : Atelier sophrologie "Apaiser ses émotions"
Partez à la rencontre de vos émotions pour en faire vos alliées au quotidien. Savoir les reconnaître, les accueillir et retrouver un équilibre par des exercices de respiration et de calme mental.
Inscription obligatoire et paiement auprès de Julie.
Festival Détox : Naturopathie "Les argiles pour se soigner"
Une découverte des bienfaits de l'argile : onnaître les différentes argiles pour mieux se soigner et apprendre le pouvoir de l'argile.
Inscription obligatoire et paiement auprès de Aude.
Festival Détox : Randonnée sophro-ludique
Des exercices de sophrologie ludiques pour nous détendre et marcher avec le sourire (balade facile).
Réservation et paiement en ligne : https://forfait.lesorres.com/fr/festival-detox
Festival Détox : Pilates
Des exercices physiques visant au renforcement des muscles profonds et au bon équilibre du corps. Avec ou sans matériel.
Durée : 50 min.
Réservation et paiement en ligne : 9 €
Festival Détox : Naturopathie "Améliorer son sommeil"
Comprendre ses troubles et trouver des remèdes. Les clés pour aider à retrouver un bon sommeil : apprendre les bonnes habitudes, la phy-tothérapie, les huiles essentielles, les compléments alimentaires.
Inscription obligatoire et paiement auprès de Aude.
Festival Détox : Cuisses abdos fessiers
Un cours en musique se focalisant sur le renforcement des muscles de la sangle abdominale, des cuisses et des fessiers.
Durée : 50 min.
Réservation et paiement en ligne : www.forfait.lesorres.com
Festival Détox : Yoga Vinyasa
Un cours de yoga dynamique, avec un grand nombres de postures. La respiration est synchronisée avec le mouvement. Des exercices de respiration et 5-10 minutes de méditation concluent le cours
Réservation et paiement en ligne : www.forfaot.lesorres.com
🔔 BON PLAN FESTIVAL !
Pendant les 3 jours du festival, les 22, 23 et 24 mars 2024, les cours de fitness et l'entrée à la salle de musculation & cardio sont à tarif réduit.
- Cours de fitness : 9 € au lieu de
12 € - Entrée salle de musculation & cardio : 8 € au lieu de
11 €
Lieu : Pôle Sport Innovation, Les Orres 1650
💡 LE CLUB ENFANTS : PROFITEZ PLEINEMENT DU FESTIVAL !
Les activités du festival sont accessibles à partir de 16 ans. Vous souhaitez vous recentrer et prendre soin de vous pendant les ateliers, mais vous ne savez pas comment occuper les enfants pendant ce temps ? Pensez au Club enfants, qui accueille les plus jeunes de 6 mois à 5 ans.
Encadrés par des professionnels diplômés, nos petits découvriront les joies des vacances en montagne !
Aude Escoffier
Naturopathe
Naturopathe certifiée à l'institut Euronature à Aix-en Provence depuis 2018 et préparatrice en pharmacie hospitalière depuis plus de 15 ans, Aude propose des ateliers bien-être lors de cette édition 2024.
Pour Aude, la santé est notre bien le plus précieux. Elle donne des outils pour améliorer l'écoute de son corps et aide à trouver sa propre hygiène de vie.
La naturopathie est un autre regard sur la conception de la santé et de la maladie. Un regard disons "holistique". Agir en prévention, en amont de la maladie, donne des outils pour aller vers plus d'autonomie, permet d'être plus responsable vis à vis de sa santé, favorise une hygiène de vie optimale, stimule, nourrit, maintient et renforce les mécanismes naturels du corps.
Sophie Quevauvilliers
La FIT'Team 05
La FIT'Team05, alias l'Equipe en Forme du 05, association sportive qui rayonne dans la vallée de Serre-Ponçon, offre des activités variées et accessibles toute l'année. Les activités sont encadrées par des éducateurs sportifs qualifiés mais surtout passionnés.
Retrouvez Sophie, la fondatrice, au Festival Détox & bien-être !
Chaque activité proposée, de l'Energie Flow au Danse Flow, vous permettra d'expérimenter de nouvelles pratiques et atteindre un bien-être global.
"Je suis ravie de vous retrouver très bientôt afin de vous faire bouger différemment et de partager ces moments de bien-être dans la joie d'être vivant !"
Audrey
Coach sportive au Pôle Sport Innovation
Pendant plusieurs années, Audrey à animé des clubs de vacances dans des destinations de rêve : Grèce, Thaïlande, Sicile, Courchevel, Île Maurice, Ibiza... Puis elle n'a cessé de se former tout au long de son parcours. BPJEPS éducateur sportif, Les Mills, Leaderfit... puis s'est envolée un mois en Inde pour se former au yoga.
Son objectif : maîtriser tout un éventail de disciplines afin d'appréhender le corps et l'esprit dans leur globalité et d'apporter le maximum de bien-être à ses élèves.
Aujourd'hui, elle propose toutes ces disciplines en cours collectif au Pôle Sport Innovation, le nouveau centre de sport indoor des Orres.
JULIE VALLÉE
Sophrologue
Formée à l’Ecole Française Supérieure de Sophrologie à Marseille, Julie accompagne des personnes de tous âges avec douceur et bienveillance, quelques soient leurs problématiques et évènements rencontrés.
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle inspirée du yoga, de l’hypnose, de la méditation. Ses outils sont simples et efficaces : la respiration, la visualisation positive, des mouvements de contraction et relâchements musculaires, par exemple, sont facilement réutilisables dans le quotidien. Retrouvez de la vitalité, de l’entrain, de la confiance, de la sérénité, un sommeil de qualité, améliorez votre concentration, recentrez-vous, régulez vos émotions, prenez un instant pour vous détendre.
Passionnée par l’humain et désireuse de prendre soin de ma santé et de celle de mes proches, je me suis intéressée aux médecines douces et plus précisément à la sophrologie. Sportive et proche de la nature, j’ai trouvé en cette méthode une aide précieuse pour gagner en énergie, zénitude et retrouver un équilibre corps/esprit (...). J’ai à cœur aujourd’hui de partager cette technique qui permet d’aller chercher dans ses propres ressources et d’optimiser ses capacités physiques et mentales.
Car malgré les aléas de la vie, les petits et gros soucis, on peut toujours décider de continuer à avancer !
- RÉSERVEZ UNE ACTIVITÉ
- Randonnées et cours de fitness se déroulant au Pôle Sport Innovation : en ligne
- Pour tous les autres ateliers : directement auprès de l'intervenant
- MATÉRIEL NÉCESSAIRE
- Pour les randonnées : prévoir une veste chaude et/ou de pluie selon la météo, des chaussures de randonnée, de l'eau, des lunettes de soleil, de la crème solaire. Vous pouvez amener vos bâtons si vous le souhaitez.
- Pour tous les autres ateliers : des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise, une serviette (pour protéger le tapis), une bouteille d'eau. Tapis fournis.
- LOCALISEZ VOTRE ACTIVITÉ
Les Orres 1650
Les Orres 1800
Spa - La Jarbelle
Face à la vallée des Vachères et en bordure de rivière, venez vous détendre dans notre Espace bien-être. Dans une atmosphère relaxante, profitez de notre sauna Igloo avec vue...
Alpin Spa
Un d'hôme inspiré par la nature dédié à votre bien-être. Profitez d'un sauna panoramique, d'un hammam, d'un bain nordique niché au creux des montagnes,d...
Sorties Nature et bien-être avec Sarah
Sorties raquettes en immersion dans la nature. La marche en pleine nature, une pratique ancestrale, offre un moment clé où l'on peut se détendre, respirer en harmonie avec...
Salle de musculation et cardio
Sur 160 m², plus de 30 appareils cardio et de renforcement musculaire : tapis de course, ClimbMill, vélos droit, assis, elliptique, rameurs, appareils de musculation guidés et...
Cours fitness et bien-être
En hiver comme en été, la salle de fitness accueille des cours collectifs de renforcement musculaire, de pilates, de yoga, de sophrologie...
Retrouvez le programme des...
Massages - FJ Massages
Prenez soin de vous avec un massage bien-être. Massage intuitif du corps, réflexologie Thaï (pieds) ou massage du visage Life-Head-Lift (LHL) pour réactiver la circulation et...
La plupart des ateliers ne sont pas adaptés aux jeunes de moins de 16 ans. Le cas échéant, renseignez-vous directement auprès du prestataire.
Possibilité de participer en famille à l'atelier Danse Flow le vendredi 22 mars à 18h et à l'atelier Pound Flow le samedi 23 mars à 18h.
Vous pouvez aussi l'inscrire au Club enfants de la station :
Il est possible de régler mon inscription en chèques vacances CONNECT les activités en vente sur le site de vente en ligne.
Les inscriptions se font :
- sur le site de vente en ligne pour les randonnées et les séances fitness ayant lieu au Pôle Sport Innovation
VERS LE SITE DE VENTE EN LIGNE
- Auprès des intervenants pour tous les autres ateliers
Oui, sous réserve des places disponibles.
Réservation possible jusqu'à l'heure de début des activités.
- Les places sont limitées pour les ateliers payants
- Les places sont illimitées pour les ateliers gratuits
Non. Pour des questions d'organisation et de confort, le choix de l'atelier ou de la randonnée est définitif lorsque votre inscription est validée. Il sera impossible d'effectuer un remboursement.
Oui, si vous avez un justificatif médical. Dans ce cas, nous vous remercions d’envoyer le plus tôt possible votre demande par courriel accompagnée d’un justificatif médical à marion.plisson@lesorres.com
Le matériel et les tapis sont fournis.
Pensez à prendre avec vous :
- Des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise
- Une serviette (pour protéger le tapis)
- Une bouteille d'eau
Pensez à prendre avec vous :
- Une veste chaude et/ou de pluie selon la météo
- Des chaussures de randonnée
- De l'eau
- Des lunettes de soleil
- De la crème solaire
Vous pouvez venir avec vos bâtons si vous le souhaitez.
Nous vous conseillons de demander l'autorisation aux intervenants avant toute initiative ainsi qu'aux personnes participants à l'activité.
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Le festival vous a plu ? Parlez-en autour de vous, partagez votre expérience !
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En postant ou/et en partageant du contenu sur les réseaux sociaux : Facebook, Instagram, Tik Tok, Linkedin… N'oubliez pas de rajouter le #lesorres et/ou #festivaldetoxetbienetre : si l'occasion se présente, nous nous feront un plaisir de repartager vos posts, stories...
Vous souhaitez proposer des activités autour du bien-être et de la remise en forme ? Veuillez contacter Manu Frison par mail manu.frison@lesorres.com ou par téléphone au 06 60 99 88 92.