Programme des animations

Un atelier pour soulager et prévenir les douleurs du dos grâce à des mouvements adaptés. Travail de mobilité, renforcement et posture avec des exercices simples et efficaces. Objectif : retrouver un dos plus libre et plus solide.
Sur réservation

Des outils simples et puissants pour booster son énergie et sa vitalité au quotidien. Masterclass animée par Melissa, experte en cuisine saine, pour prendre soin de vous, sans pression. Faites le plein d’astuces faciles à reproduire !
Sur réservation

Une séance pratique pour apprendre à s’entraîner efficacement chez soi, sans matériel. Repartez avec des exercices simples, adaptables et faciles à intégrer dans le quotidien.
Idéal pour rester actif même avec peu de temps.
Sur réservation

Bougez, dansez, éclatez-vous ! Le dancefloor prend de la hauteur avec Just Dance en XXL. Seul ou entre amis, venez danser sur le front de neige.

Stimuler facilement les zones réflexes des mains pour apaiser les tensions, relâcher le stress et soutenir les grandes fonctions du corps. Vous serez guidé pas à pas pour apprendre des gestes simples, efficaces et reproductibles chez vous.
Sur réservation

Modifier une habitude, oublier sa montre, se créer un rituel… Expérimentez des exercices simples, applicables au quotidien, pour apprécier la valeur de chaque minute et savourer au mieux l’instant présent.
Sur réservation.

Une séance rythmée mêlant mouvements de boxe et cardio training, sans contact.
Enchaînements de frappes, déplacements et exercices pour travailler l’endurance tout en se défoulant.
Idéal pour se dépenser, évacuer le stress et améliorer son cardio.

Un cours pour se familiariser avec la pratique du yoga.
Sur réservation et paiement en ligne.

Yoga lent, positions statiques et respirations profondes. 10 minutes de méditation en fin de cours
Durée : 45 min.
Sur réservation.

Concert Jazz swing avec l'invité spécial guillestrois Mathieu Robert, saxophoniste. Swing garanti !!!
Suivi d'un moment convivial autour de la buvette du Tiers-Lieu avec petite restauration possible sur commande : 06 89 48 60 50.

Une balade à la tombée de la nuit avec Elodie votre accompagnatrice pour découvrir les astres et méditer sous la voûte céleste.
Niveau facile, durée 2h.
Sur réservation.

Ressourcez-vous grâce aux massages proposés par Jeanne : relaxation, tuina, shiatsu ou récupération sportive.
Sur réservation : en ligne & sur place pour les massages de 50 min, sur place pour les massages de 25 minutes.
À partir de 16 ans.

Accueil convivial proposé avec boissons et quelques encas à grignoter, afin de profiter pleinement de l’événement dans une ambiance chaleureuse.

Soulagez vos tensions musculaires, améliorez votre mobilité et votre souplesse. Une vraie séance de stretching axée sur la profonde relaxation du corps, associant torsions, flexions, étirements et réflexologie des pieds et des mains.
Sur réservation.

Une véritable pause régénérante grâce à deux soins doux et profonds, le drainage lymphatique et la réflexologie plantaire, conçus pour alléger le corps et apaiser l’esprit.
Réflexologie / drainage lymphatique / Massage ventre.
Sur réservation.

Par la voie du souffle, l'étirement de tes chaînes musculaires opère et ton mental peut se mettre au repos ! Avec la Fit Team 05.

Une séance guidée pour démarrer la journée avec plus d’énergie et de clarté.
À travers un travail de respiration et de visualisation, apprenez à relâcher les tensions, calmer le mental et orienter l'attention vers des sensations positives.
Sur réservation

Détendre les muscles et éliminer les toxines pour réduire la formation des rides et des lignes d'expression. Par pression digitale, la production de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique est amplifié. La peau est lumineuse, le teint est plus frais

Bousculé par les activités qui s'enchaînent, comment retrouver le plaisir dans l'instant présent et ses bienfaits ? Des exercices simples, applicables au quotidien, pour apprécier la valeur et savourer au mieux l’instant présent.
Sur réservation.

Apprendre à se mettre dans un état de concentration optimale, entre lâcher-prise et engagement total. Découvrez les bases du flow et expérimentez des exercices simples pour y accéder plus facilement.
Sur réservation.

Massages sur table au moyen d'instruments en bois spécifiques et de techniques manuelles d’acupression. Ces soins, enveloppant l’ensemble du corps, procurent une régénération corporelle tant physiologique qu’émotionnelle.
Sur réservation.

Fatigue, inconfort digestif… et si c’était plus que du stress ? Un sujet souvent ignoré. Repartez avec des pistes pour mieux comprendre et agir. Des astuces concrètes à appliquer chez vous dès la fin de l’atelier.
Sur réservation et paiement en ligne.

Séance complète de renforcement pour tonifier et sculpter l’ensemble du corps. Travail ciblé des principaux groupes musculaires avec des exercices efficaces et adaptables.
Objectif : améliorer la tonicité et les sensations musculaires.
Sur réservation.

Un entraînement en binôme basé sur des circuits ludiques et dynamiques. Alternance d’exercices fonctionnels, défis à deux et entraide pour créer une vraie énergie de groupe.
Accessible à tous, même sans partenaire.
Sur réservation.

Un véritable travail sur le système Fascia : travail actif en spirale et avec une lenteur hors norme.
Expérience sensorielle avec une guidance à la voix, ainsi l'image ne trouble jamais l'écoute du corps pendant la séance.
Sur réservation.

Une séance pratique pour apprendre à s’entraîner efficacement chez soi, sans matériel. Repartez avec des exercices simples, adaptables et faciles à intégrer dans le quotidien.
Idéal pour rester actif même avec peu de temps.
Sur réservation

Après une journée bien remplie, préparez-vous à profiter d'une bonne nuit. Découvrez quelques exercices qui vous permettront de vous détendre et de vous mettre dans de bonnes conditions pour passer une douce soirée.
Sur réservation.